Mon cahier stop smoking

Stop smoking

Cécile Bertin - Collection Mon cahier

96 pages, parution le 01/02/2018

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Résumé

Du sport et des conseils feel good pour arrêter de fumer sans grossir !

Arrêter le tabac, ok, mais hors de question de grossir ! Et d'abord, comment faire ? Dur de tenir sur la durée, avec le manque, les habitudes trop ancrées et les substituts qui ne résolvent rien du tout. Le meilleur antidote ? Le bien-être ! No stress + du sport et ses endorphines planantes + de nouvelles habitudes healthy = zéro envie de fumer !
Le must ? Zéro effet secondaire post-cigarette, grâce à un coaching minceur complet, pour ne pas remplacer la cigarette par les sucreries et pour potentialiser les effets silhouette du training !

Au programme :
- Les raisons pour lesquelles on est addict et les modes de vie susceptibles de nous faire replonger... ou de nous faire prendre du poids après l'arrêt de la cigarette.
- Un coaching sportif complet et progressif en 8 semaines, basé sur le running, le fitness et le yoga, pour déstresser, se sentir bien et couper toute envie de fumer.
- Un programme minceur food, avec des recettes simples, sans sucre et parfois veggies pour éliminer les toxines accumulées avec le tabac.
- Toutes les méthodes feel good, antistress et anti-craquage, pour booster son bien-être et s'engager dans une nouvelle hygiène de vie, avec la méditation, les huiles essentielles, la sophro, le yoga, etc.

L'auteur - Cécile Bertin

Cécile Bertin sportive et auteure spécialisée dans le running. Elle a longtemps travaillé au sein de la Ligue contre le cancer avec des tabacologues et spécialistes pour aider les fumeurs à arrêter. Elle est l'auteure de Mon cahier Stop smoking (Solar) et Ma Bible du running au naturel (Leduc.s).

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Solar
Auteur(s)	Cécile Bertin
Collection	Mon cahier
Parution	01/02/2018	08/02/2018
Nb. de pages	96	-
Format	17.2 x 22.1	-
Couverture	Broché	-
Poids	177g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782263153259	9782263155178