Mon p'tit cahier yoga

Yoga

Elisabeth Jouanne - Collection Mon p'tit cahier

96 pages, parution le 08/02/2018

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Résumé

Aider son enfant à bien grandir dans son corps et dans sa tête grâce au yoga.

Faire retomber les tensions et l'agitation de la journée, parvenir à focaliser son attention sur une activité, lui apprendre à écouter ses émotions et booster sa confiance, profiter d'un moment où tout le monde est disponible à la maison ?

Calme, concentration, autonomie, estime de soi et confiance en soi...
De sérieux atouts qu'il est possible de transmettre à son enfant de façon ludique grâce au Yoga.
Et pas besoin d'être yogi pour faire entrer le yoga dans la maison et cultiver un maximum de bien-être chaque jour. Une pratique brève mais régulière et adaptée de quelques postures, massages et exercices et ce sont des capacités motrices et intellectuelles augmentées, une santé préservée, une pêche retrouvée, un trop plein de stress évacué et une énergie canalisée. Une harmonie corps et esprit qui profite à toute la famille.

Au programme
Comprendre les principes et la philosophie du yoga : se mettre à l'acoute de ses besoins, alléger son corps et assouplir son corps.
Les 10 clés à intégrer pour se lancer avec succès dans la pratique du yoga avec son enfant : alimentation, rythme biologique, réduction de l'exposition aux écrans, bienveillance éducative, communication, entretien du lieu de vie, rêverie et temps suspendus... Plus que la pratique de postures, le yoga est art de vivre qui permet de rééquilibrer l'organisme, le rebooster et augmenter un bien-être corps et esprit.
Des rituels à appliquer au quotidien : au réveil, en rentrant de l'école, au moment du coucher.
Des programmes pour répondre aux différentes situations de la vie de son enfant : anti-stress, stop à la colère, confiance en soi, concentration, bonne nuit, gagner en autonomie...

L'auteur - Elisabeth Jouanne

Elisabeth Jouanne est enseignante en école maternelle et professeur de yoga. Elle a été formée au nidra (relaxation profonde) par Shri Mahesh à la Fédération française de Hatha Yoga et aux techniques de yoga pour enfants par Micheline Flack. Elle utilise ses connaissances quotidiennement auprès de ses élèves de maternelle depuis une quinzaine d'année. Elle conçoit la rubrique relaxation de Pomme d'Api et est l'auteur de la mallette pédagogique Le yoga des petits (Bayard Éducation-2014).Elle vit et exerce en Seine-et-Marne.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Solar
Auteur(s)	Elisabeth Jouanne
Collection	Mon p'tit cahier
Parution	08/02/2018
Nb. de pages	96
Format	17.2 x 22.1
Couverture	Broché
Poids	182g
EAN13	9782263149337