Mon programme 28 jours : ma nouvelle routine alimentation et course à pied

Mathilde Piton, Marie-Élodie Pape - Collection Mon programme 28 jours

144 pages, parution le 30/04/2025

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Résumé

Vous souhaitez vous mettre à la course à pied mais ne savez pas par où commencer ? Vous avez peur de ne pas tenir sur la durée ? Alimentation, motivation, équipement, exercices progressifs... retrouvez tous les conseils pour adopter un mode de vie adapté, dans le plaisir et sans pression !

Entamez une nouvelle routine, à votre rythme et sans stress, grâce à ce programme simple sur 4 semaines pour vous lancer + 40 recettes d’en-cas, petits déjeuners et plats complets pour accompagner votre pratique sportive !

Je détermine mes objectifs et découvre les différentes étapes pour me lancer ;
Je prends soin de moi avec des étirements et des exercices de récupération ;
Je cultive ma motivation ;
Je fais le point sur mes habitudes alimentaires ;
Je continue à me faire plaisir !

L'auteur - Mathilde Piton

Mathilde Piton pratique le yoga depuis plusieurs années et l'a également enseigné. Elle anime un blog (yoga.maathiildee.com) et une page Facebook (Mathilde Yoga) dédiés à sa passion.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Larousse
Auteur(s)	Mathilde Piton, Marie-Élodie Pape
Collection	Mon programme 28 jours
Parution	30/04/2025
Nb. de pages	144
Format	19 x 24.5
Couverture	Broché
Poids	424g
EAN13	9782036079212