Ne vous noyez pas dans un verre d'eau
Richard Carlson - Collection Bien-être
Résumé
Vous perdez pied en cas d'échec ? Votre conjoint ne vous comprend pas, votre patron vous tyrannise, votre rythme de vie vous étouffe ? Alors ce livre est fait pour vous !
Richard Carlson vous apprend à vous mobiliser face aux difficultés courantes, en cent "stratégies" qui sont autant d'exercices pratiques : apprenez à vivre l'instant présent, acceptez d'avoir tort, respectez les autres mais occupez-vous de vous, obligez-vous à dédramatiser. Bref, refusez de faire de vos jours une succession de mini-drames qui vous pourrissent l'existence !
Un joyau de sagesse plein d'humour qui vous simplifiera la vie et vous aidera à affronter ses vraies tempêtes.
L'auteur - Richard Carlson
Richard Carlson. Il est docteur en psychologie. Avec sa série Ne vous noyez pas dans un verre d'eau, il connaît un triomphe international : ses livres se sont vendus à plus de vingt millions d'exemplaires dans le monde et figurent parmi les références du mieux-vivre.
Sommaire
- Ne vous noyez pas dans un verre d'eau
- Réconciliez-vous avec l'imperfection
- Oubliez l'idée reçue selon laquelle les "stressés" sont des "gagnants"
- Attention à l'effet "boule de neige"
- Développez votre compassion
- N'oubliez pas que, le jour de votre mort, votre agenda sera plein
- N'interrompez pas vos interlocuteurs, ne finissez pas leurs phrases
- Rendez service à quelqu'un, et n'en parlez à personne !
- Laissez le mérite aux autres
- Apprenez à vivre l'instant présent
- Imaginez que tout le monde est "éclairé", sauf vous
- Laissez les autres avoir raison
- Soyez plus patient
- Inventez-vous des "cours de patience"
- Soyez le premier à tendre la main
- Demandez-vous toujours : "Quelle importance cela aura-t-il dans un an ?"
- Faites-vous une fois pour toutes à l'idée que la vie est injuste
- Ennuyez-vous !
- Abaissez votre seuil de tolérance au stress
- Une fois par semaine, écrivez une lettre du fond du coeur
- Imaginez vos propres funérailles
- Répétez-vous souvent : "La vie n'est pas une course contre la montre"
- Laissez mijoter à feu doux
- Trouvez chaque jour quelqu'un à remercier
- Souriez à un inconnu et dites-lui bonjour en le regardant dans les yeux
- Ménagez-vous chaque jour une plage de tranquillité
- Imaginez vos proches sous les traits d'un nourrisson ou d'un centenaire
- Cherchez d'abord à comprendre
- Apprenez à écouter
- Choisissez bien vos croisades
- Surveillez vos sautes d'humeur et ne vous laissez pas abuser par vos coups de cafard
- Sachez que la vie n'est qu'un test, rien d'autre
- Acceptez les reproches comme les compliments
- Pratiquez la générosité spontanée
- Ne jugez pas sur les apparences
- Sachez voir l'innocence
- Dites-vous que mieux vaut "avoir du coeur" qu'"avoir raison"
- Dites (aujourd'hui) à trois personnes que vous les aimez
- Soyez modeste
- Quand vous avez oublié qui doit descendre la poubelle, faites-le vous-même !
- Laissez tomber le calfatage !
- Ayez chaque jour une pensée d'amour
- Devenez anthropologue
- Familiarisez-vous avec les "réalités distinctes"
- Inventez vos propres rituels d'entraide
- Chaque jour, dites à une personne ce que vous appréciez en elle
- Faites attention ! Se fixer des limites, c'est les adopter
- Rappelez-vous que les empreintes du Créateur sont partout
- Résistez à la tentation de critiquer
- Faites la liste de vos cinq opinions les plus inflexibles et efforcez-vous de les assouplir
- Approuvez les critiques qui vous sont adressées (et elles disparaîtront d'elles-mêmes)
- Cherchez la parcelle de vérité dans les opinions adverses
- Considérez le verre comme déjà cassé (et le reste aussi)
- Intégrez cette maxime : "Où que vous alliez, vous y êtes"
- Respirez avant de prendre la parole
- Remerciez le ciel quand vous avez le moral et faites bonne figure quand vous ne l'avez pas
- Soyez moins agressif au volant
- Détendez-vous
- Adoptez un enfant par correspondance
- Arrêtez votre cinéma
- Lisez des journaux ou des livres défendant d'autres idées que les vôtres et essayez d'en retenir quelque chose
- Faites une seule chose à la fois
- Comptez jusqu'à dix
- Apprenez à vivre dans l'"oeil du cyclone"
- Mettez un peu de souplesse dans vos projets
- Pensez à ce que vous avez plutôt qu'à ce qui vous manque
- Ignorez vos pensées négatives
- Acceptez les conseils de vos amis et de vos parents
- Soyez heureux là où vous êtes
- N'oubliez jamais que l'on est ce que l'on fait
- Calmez votre esprit
- Faites du yoga !
- Apprenez à rendre service
- Rendez service sans attendre de retour
- Considérez vos problèmes comme une source potentielle d'enseignement
- Apprenez à dire "je ne sais pas"
- Acceptez la totalité de votre être
- Donnez du mou dans la corde
- N'accusez plus les autres
- Levez-vous avec les poules !
- Rendez de petits services
- Rappelez-vous : dans cent ans, un grand coup de balai !
- Décoincez-vous !
- Soignez une plante
- Modifiez votre approche des problèmes
- La prochaine fois que vous serez engagé dans une dispute, essayez de comprendre la position de votre interlocuteur
- Révisez votre définition de la "réussite"
- Écoutez vos émotions (elles ont quelque chose à vous dire)
- Ne répondez pas à tous les SOS
- Acceptez l'alternance
- Remplissez votre vie d'amour
- Prenez conscience de la puissance de vos pensées
- Renoncez à l'obsession du "toujours plus" : le mieux est l'ennemi du bien
- Demandez-vous toujours : "Quel est le plus important ?"
- Fiez-vous à votre intuition
- Soyez réceptif à "ce qui est"
- Occupez-vous de vos affaires !
- Décelez l'extraordinaire dans l'ordinaire
- Planifiez du temps pour vous
- Vivez chaque jour comme si c'était le dernier, on ne sait jamais
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | J'ai lu |
| Auteur(s) | Richard Carlson |
| Collection | Bien-être |
| Parution | 02/12/2004 |
| Nb. de pages | 188 |
| Format | 11 x 18 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 190g |
| Intérieur | Noir et Blanc |
| EAN13 | 9782290343586 |
| ISBN13 | 978-2-290-34358-6 |
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