Objectif plage

Julie Laurent-Marotte - Collection Cahiers - minceur

64 pages, parution le 18/04/2018

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Résumé

Vous n’osez pas vous montrer en maillot de bain à la plage ? Pas de panique ! Ludique, ce cahier vous propose des gestes simples et des exercices ciblés pour retrouver une silhouette tonique et affinée et vous redonner confiance en vous ! Découvrez :

Plus de 80 exercices illustrés, répartis en différents programmes et niveaux adaptés, avec des conseils et des astuces : gym, aquafitness, danse, yoga, Pilates… mais aussi massages, respiration.

Votre objectif plage en 4 semaines : des séances d’exercices sur mesure pour enfiler rapidement votre bikini sans complexe !

De la tête aux pieds, toutes les parties du corps travaillées (abdos, fessiers, gainage, cardio…) dans toutes lessituations (à la maison, au bureau, dans les transports… et même à la plage !), avec un zoom spécial pour les femmes enceintes, sans oublier… une alimentation équilibrée !

Votre bilan personnel à remplir pour évaluer votre progression.

Tous les moyens sont bons pour être bien dans sa peau et dans son maillot !

L'auteur - Julie Laurent-Marotte

Julie Laurent-Marotte est sophrologue, sophro-analyste et coach sportif

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Larousse
Auteur(s)	Julie Laurent-Marotte
Collection	Cahiers - minceur
Parution	18/04/2018
Nb. de pages	64
Format	16.8 x 22
Poids	152g
EAN13	9782035950925