Pilates au mur et avec chaise

La méthode idéale pour un corps tonique en douceur à la maison

Marine Biren - Collection Manuels

240 pages, parution le 23/10/2024

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Résumé

Du sport depuis votre salon, avec pour seuls accessoires un mur et une chaise : c’est possible !

Si l'on vous dit qu'un sport doux et sans cardio est aussi efficace qu'un sport intense, êtes-vous intrigué ? Grâce au Pilates au mur et avec chaise, vous pouvez dès à présent intégrer une routine sportive saine et sans prise de tête ! Trois programmes complets de vingt et un jours incluant des exercices variés, expliqués en détail et illustrés, n'attendent que vous.
Découvrez comment le Pilates, adaptable à tous les niveaux, peut vous aider dans votre bien-être au quotidien. Terminées la procrastination ou la flemme de faire du sport : adossez-vous à votre mur, asseyez-vous (ou presque) sur votre chaise, apprenez à respirer correctement, et suivez la coach pour faire travailler tout votre corps en profondeur de manière ludique et efficace.
Plus de 75 exercices présents dans ce livre pour :
- tonifier profondément votre corps en douceur et à votre rythme ;
- raffermir vos fessiers, votre ventre et vos bras ;
- améliorer votre posture, votre équilibre et votre souplesse ;
- diminuer vos douleurs dorsales et votre stress.
« En 10 séances, vous sentirez la différence. En 20 séances, vous la verrez et en 30 séances, vous serez différent. »
Joseph Pilates

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Jouvence
Auteur(s)	Marine Biren
Collection	Manuels
Parution	23/10/2024	06/11/2024
Nb. de pages	240	-
Format	16.8 x 23.8	-
Poids	458g	-
Contenu	-	ePub + Mobi/Kindle
EAN13	9782889539512	9782889702916