Qigong des moelles

1. Introduction à la régénération des moellesLe secret de BodhidharmaBienfaits de la pratique des moelles selon la traditionLes quatre moellesMing Men, Porte de la VieLes trois trésors - Jing, Qi et ShenMoelles et conscience spirituelleMoelle et physiologie occidentaleLes méridiens ou Jing LuoLes dix préceptes de Li Ching YunVisualisation : clé de la pratique2. Qigong des Moelles en 12 posturesQigong en 12 mouvements « Régénérer les moelles » (Xi Sui Jing)Conseils pour la pratiqueConseils du taoïste Yu Jun pour le Qigong des MoellesLes trois restrictions traditionnellesLa forme debout de la régénération des moelles en 12 posturesPréparation : la posture naturelleMouvement 1 : Unir les mains devant le coeurMouvement 2: L'être cosmique soulève un DragonMouvement 3: Soutenir la porte célesteMouvement 3 (suite): Soutenir la porte du cielMouvement 3 (suite): Soutenir la porte du cielMouvement 4: Cueillir les étoilesMouvement 5: Tirer la queue des neuf bufflesMouvement 6: Sortir les griffes et étirer les ailesMouvement 7 : Neuf fantômes dégainent leur sabreMouvement 8: Les trois portes descendent vers le solMouvement 9: Le dragon bleu étire ses pattesMouvement 9 (suite): Le dragon bleu étire ses pattesMouvement 10: Le tigre affamé bondit sur sa proieMouvement 11: Percuter le tambour célesteMouvement 12:Le dragon remue la tête et la queueConclusion de la forme en 12 postures3. Dessins et poèmes traditionnelPlacer les mains devant le coeurMouvement 2: L'être cosmique soulève un dragonMouvement 3: Soutenir le cielMouvement 4: Cueillir les étoilesMouvement 5: Tirer la queue des neuf bufflesMouvement 6: Sortir les griffes et étirer les ailesMouvement 7: Neuf fantômes dégainent leur sabreMouvement 8: Les trois portes descendent vers le solMouvement 9: Le dragon bleu étire ses pattesMouvement 10: Le tigre bondit sur sa proieMouvement 11: Percuter le tambour célesteMouvement 12: Le dragon remue la tête et la queue4. Méditation de la régénération des moellesPréparation de Tiao Xi - respiration harmonieuse de ShaolinForme méditative du Qigong des Moelles en 5 étapesEtape 1 : Joindre les mains dans le giron : YinEtape 2 : Concentration d'énergie calme : Yin - YangEtape 3 : Les deux paumes poussent la porte d'airain : YangEtape 4 : Concentration d'énergie calme : Yin - YangEtape 5 : Retour à la source : YinVariante de l'étape 4 : Etirer les bras et ouvrir les méridiens5. Percussions des moellesPratique des percussions