Manger en pleine conscience (+ cd) (3ème éd°)

Jan Chozen-Bays - Collection Ar.meditation

327 pages, parution le 23/01/2019

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Résumé

Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d'un repas.
S'appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves.
Dans ce livre, nous apprenons à :
- Renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin, quand et en quelles quantités
- Manger moins sans être frustrés
- Identifier nos habitudes alimentaires
- Ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes nouveau ! un chapitre sur l'alimentation des enfants et sur l'attention au microbiome.
Un programme de 15 exercices pour identifier les 9 types de faim, et bien d'autres expériences pour un nouveau rapport à l'alimentation et à nous-mêmes (http://meditations.arenes.fr/manger-en-pleine-conscience-ned/).
Edition révisée et augmentée de l'ouvrage réapprendre à manger avec un nouvel enregistrement du cd mp3

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Les Arènes
Auteur(s)	Jan Chozen-Bays
Collection	Ar.meditation
Parution	23/01/2019	23/01/2019
Nb. de pages	327	336
Format	15.4 x 22.1	-
Couverture	Broché	-
Poids	532g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782711200207	9782711200559