Retrouver la forme en combattant la fatigue

La vieille maxime « Un corps sain dans un esprit sain » s'avère toujours vraie, plus encore aujourd'hui qu'hier.
Qu'il s'agisse du cadre professionnel ou privé, notre mode de vie est souvent régi par la sédentarité et le stress, sans parler des dérèglements alimentaires. Et la fatigue s'ensuit, du corps comme de l'esprit. De la faiblesse momentanée à l'épuisement permanent, les dégâts sont divers. S'il n'y a pas de recette miracle, il existe néanmoins des principes simples que tout un chacun peut suivre. Nul besoin de se gaver de pilules roses et bleues, de suivre des régimes draconiens, de pratiquer un sport à outrance, il suffit d'un peu de temps, d'organisation et de volonté.
Cet ouvrage propose une méthode simple et globale pour retrouver un état de forme satisfaisant associant :
• la pratique de l'exercice physique adapté aux besoins et capacités de chacun;
• un mode d'alimentation élémentaire facile à suivre ;
• une hygiène de vie préconisant la distraction, le temps de la réflexion, l'équilibre entre vie professionnelle et loisirs.
Grâce à ce guide novateur, vous apprendrez à récupérer très simplement l'épanouissement physique et la plénitude de l'esprit.

• Introduction
• Qu'est-ce que la fatigue ?
• Les incidences de la fatigue sur l'organisme
• Comment pratiquer l'exercice physique
• Les principales activités sélectionnées pour vous
• Comment bien se nourrir
• Une vie saine et organisée
• L'essentiel en 10 étapes
• Infos++
• Lexique