Sauvés par la sieste
Petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil
Brice Faraut - Collection Questions de société
Résumé
Brisons d'emblée un mythe : la sieste n'est pas la marque des paresseux. Bien au contraire, elle est la solution pour une vie plus active, plus saine, plus créative et plus sereine. Les dernières études scientifiques ont révélé qu'elle nous permet de lutter contre la somnolence, la baisse de performances, la morosité, la douleur, la fragilité immunitaire, le stress, et à se protéger du surpoids et du risque cardiovasculaire.
Quand le sommeil de nuit se fait trop rare - lui qui assure la croissance, consolide la mémoire, régénère, nettoie, protège l'organisme -, la sieste devient notre meilleure alliée. L'objectif de ce livre est justement de nous familiariser avec cette "médecine de poche", d'apprendre à lui réserver les moments les plus favorables de la journée, à lui consacrer les bonnes durées, à contourner ses petits obstacles, à optimiser ses avantages, et à comprendre l'intérêt majeur qu'il y a à la pratiquer. La sieste ou l'art de retrouver et d'entretenir notre vitalité.
L'auteur - Brice Faraut
Docteur en neurosciences, Brice Faraut dirige des recherches sur les effets de la privation et de la récupération de sommeil chez l'homme. Il a été chercheur à l'Université libre de Bruxelles, au sein d'un large consortium de recherche européen sur les conséquences du manque de sommeil Depuis 2014, il travaille au Centre du sommeil et de la vigilance de l'Hôtel-Dieu à Paris (université Paris V-Descartes-AP-HP), dans l'équipe VIFASOM (Vigilance, fatigue, sommeil et santé publique). Il est l'auteur de découvertes importantes sur les bienfaits potentiels de la sieste sur la santé et de nombreuses publications scientifiques.
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Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Actes Sud | |
| Auteur(s) | Brice Faraut | |
| Collection | Questions de société | |
| Parution | 20/03/2019 | 20/03/2019 |
| Nb. de pages | 256 | 249 |
| Format | 13.6 x 21.5 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 348g | - |
| Contenu | - |
PDF ePub |
| EAN13 | 9782330118594 |
9782330114619 9782330114602 |
| ISBN13 | 978-2-330-11859-4 | - |
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