Sauvés par la sieste

Petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil

Brice Faraut - Collection Questions de société

256 pages, parution le 26/05/2021

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Résumé

Brisons d'emblée un mythe : la sieste n'est pas la marque des paresseux. Bien au contraire, elle est la solution pour une vie plus active, plus saine, plus créative et plus sereine. Les dernières études scientifiques ont révélé qu'elle nous permet de lutter contre la somnolence, la baisse de performances, la morosité, la douleur, la fragilité immunitaire, le stress, et de nous protéger du surpoids et du risque cardiovasculaire.
Quand les nuits se font trop courtes, la sieste devient notre meilleure alliée. L'objectif de ce livre est justement de nous familiariser avec cette "médecine de poche", d'apprendre à lui réserver les moments les plus favorables de la journée, à lui consacrer les bonnes durées, à contourner ses petits obstacles, à optimiser ses avantages, et à comprendre l'intérêt majeur qu'il y a à la pratiquer.
Croissance, consolidation de la mémoire, régénération, nettoyage et protection de l'organisme... la sieste a les fonctions physiologiques et les vertus thérapeutiques d'un sommeil de nuit en miniature. La sieste ou l'art de retrouver et d'entretenir notre vitalité.

L'auteur - Brice Faraut

Docteur en neurosciences, Brice Faraut dirige des recherches sur les effets de la privation et de la récupération de sommeil chez l'homme. Il a été chercheur à l'Université libre de Bruxelles, au sein d'un large consortium de recherche européen sur les conséquences du manque de sommeil Depuis 2014, il travaille au Centre du sommeil et de la vigilance de l'Hôtel-Dieu à Paris (université Paris V-Descartes-AP-HP), dans l'équipe VIFASOM (Vigilance, fatigue, sommeil et santé publique). Il est l'auteur de découvertes importantes sur les bienfaits potentiels de la sieste sur la santé et de nombreuses publications scientifiques.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Actes Sud
Auteur(s)	Brice Faraut
Collection	Questions de société
Parution	26/05/2021
Nb. de pages	256
Format	12.6 x 19.9
Couverture	Broché
Poids	204g
EAN13	9782330150495