Travailler sans douleurs !

10 séances d'autocoaching pour adopter les bonnes postures et se mettre en mouvement

Yannick Benet - Collection My happy job

192 pages, parution le 15/03/2022

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Résumé

Adoptez les bonnes postures chez vous et au boulot!

Saviez-vous que 8 heures de travail statique équivaut à fumer un paquet et demi de cigarettes ?

Torticolis, migraines, mal de dos, fatigue visuelle, problèmes cardiovasculaires... Nombreuses sont les douleurs physiques qui nous paralysent au quotidien du fait de notre sédentarité devant nos écrans. Inévitable ? Bien sûr que non !

À travers 10 séances d'autocoaching, vous inverserez la tendance en adoptant de bons réflexes via une routine bien-être : installation adaptée du bureau, nutrition équilibrée, sommeil réparateur... autant de conseils pour stopper les tensions et mettre votre corps et votre esprit en mouvement.

Finies les douleurs au travail grâce à :

Un quiz pour vous auto-évaluer
Un carnet de bord pour vous mettre en situation
Desconseils d'osthéopathes pour (re)trouver la forme

Sommaire

Séance d’autocoaching 1: Connaître le fonctionnement de son corps

Séance d’autocoaching 2: Comprendre l’impact du travail avec écran sur son corps

Séance d’autocoaching 3: Régler correctement son poste de travail

Séance d’autocoaching 4: Choisir son matériel et une organisation adaptée

Séance d’autocoaching 5: Prévenir la fatigue visuelle

Séance d’autocoaching 6: Appliquer les principes d’ergonomie même en télétravail

Séance d’autocoaching 7: Préserver son dos lors de la manutention

Séance d’autocoaching 8: Préserver son corps au quotidien

Séance d’autocoaching 9: Adopter une bonne hygiène de vie

Séance d’autocoaching 10: Bien choisir son sport pour prévenir les douleurs

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Vuibert
Auteur(s)	Yannick Benet
Collection	My happy job
Parution	15/03/2022	07/03/2022
Nb. de pages	192	-
Format	15 x 20	-
Couverture	Broché	-
Poids	247g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782311625530	9782311626148