Votre santé optimisée

Le protocole quotidien qui va changer votre vie

Emilie Steinbach - Collection Zéro Blabla

320 pages, parution le 05/03/2025

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Résumé

Le protocole simple & efficace qui va révolutionner votre santé en une journée

Pourquoi nous sentons-nous « accros » à la malbouffe, souvent fatigués, stressés ou déprimés ? Quel est le point commun entre l’obésité, le diabète de type 2, les troubles digestifs et hormonaux, les maladies inflammatoires, les douleurs chroniques et le déclin cognitif ? C’est notre mode de vie qui est en cause.

Heureusement, vous pouvez agir pour le changer ! Dre Emilie Steinbach vous accompagne au fil d’une journée-type pour vous aider à adopter les habitudes les plus efficaces et les plus durables, basées sur les dernières découvertes scientifiques.
Vous pourrez ainsi contrôler votre appétit et votre poids, améliorer votre énergie, les performances de votre cerveau, votre humeur et votre sommeil, et même éviter l’apparition de maladies.

DÉCOUVREZ :
• Les secrets de la chrononutrition pour avoir moins faim et booster votre cerveau.
• Pourquoi et comment adopter le jeûne intermittent.
• Les pouvoirs de la masse musculaire pour perdre du gras et vivre mieux.
• Les bienfaits insoupçonnés de l’exposition au froid et à la lumière naturelle.
• Les stratégies pour optimiser son sommeil et gérer le stress.
Et bien plus encore…

Débutez votre transformation aujourd’hui !

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Marabout
Auteur(s)	Emilie Steinbach
Collection	Zéro Blabla
Parution	05/03/2025	05/03/2025
Nb. de pages	320	-
Format	14.6 x 21.4	-
Couverture	Broché	-
Poids	576g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782501189859	9782501195041