Résumé
Vous n'êtes vraiment pas sportif, mais vous voudriez que ça change ?
Le yoga est une discipline sportive douce dont les bienfaits sont multiples : respiration, muscles déliés, travail des muscles profonds ; laissez-vous guider par les pas-à-pas des postures et observez les bénéfices récoltés.
Vous êtes sportifs, voire athlète de haut niveau ?
Cet entraînement au yoga vous apprendra à améliorer vos performances, réduire les douleurs post-entraînement et prévenir les blessures.
Vous êtes déjà un maître yogi ?
Retrouvez les meilleurs conseils de Dean Pohlman et 20 programmes d'entraînement complets pour vous améliorer et découvrir le yoga autrement : force, équilibre, flexibilité sont les trois piliers travaillés dans cet ouvrage.
Le contenu de cet ouvrage :
- 50 postures illustrées et en pas-à-pas
- 20 routines d'entraînement pour remplir des buts précis comme améliorer son endurance, augmenter sa force, doubler ses performances cardiovasculaires.
- Des zooms sur les aspects fonctionnels du yoga
- Des informations détaillées sur les bénéfices du yoga pour les hommes
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- Des informations détaillées sur les bénéfices du yoga pour les hommes
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Hachette |
| Auteur(s) | Dean Pohlman |
| Collection | Simplissime |
| Parution | 06/02/2019 |
| Nb. de pages | 192 |
| Format | 19.6 x 23.3 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 722g |
| EAN13 | 9782017068822 |
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