Yoga pour runner
Pascal Jover, Bénédicte Opsomer - Collection Guides anatomiques
224 pages, parution le 21/09/2017
Résumé
Complémentarité du yoga et du running
Les auteurs s'appuient sur les grands piliers du yoga pour aider les courreurs à améliorer leurs performances. Ils proposent dans ce livre théorie et conseils pratiques très illustrés pour travailler les points suivants :
- Respiratoire : apprendre à respirer efficacement, améliorer sa capacité respiratoire, synchroniser respiration et mouvement...
- Postural grâce à une meilleure conscience de son corps et de ses ressentis on améliore sa position, ses points d'appui...
- Energétique : gérer différemment l'énergie lors de la course en enchaînant, par exemple, des temps de micro-relachement.
- Mental : développer sa capacité à endurer les efforts, pratiquer la course consciente..
L'auteur - Pascal Jover
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L'auteur - Bénédicte Opsomer
Autres livres de Bénédicte Opsomer
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | La plage |
| Auteur(s) | Pascal Jover, Bénédicte Opsomer |
| Collection | Guides anatomiques |
| Parution | 21/09/2017 |
| Nb. de pages | 224 |
| Format | 17 x 24 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 720g |
| EAN13 | 9782842215507 |
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