Zen au quotidien

Méthode de dé-stress, de relaxation et de dynamisation, Spécial enseignants

Gilles Diederichs

48 pages, parution le 10/01/2011

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Résumé

Faire preuve d'écoute, de pédagogie, de patience, de tolérance... tous les jours, ça peut user vos nerfs. Enseigner ne consiste plus seulement à transmettre un savoir, il faut travailler en interaction avec les élèves, les parents, les collègues, la hiérarchie... et il est parfois difficile de tout gérer. Pratique et pleine d'humour, cette méthode vous aidera, pas à pas, à chasser le stress, les angoisses et les tensions nerveuses. Grâce à ce guide, vous apprendrez à protéger vos ressources personnelles, à retrouver l'équilibre et à vous motiver. A chaque situation caractéristique d'une journée d'enseignement vous trouverez une réponse adaptée, commentée et illustrée. Respiration, massage, dynamisation, relaxation... vous maîtriserez rapidement les bons gestes pour être épanoui et serein dans votre vie d'enseignant.

L'auteur - Gilles Diederichs

Gilles Diederichs est hypnopraticien en régression dans les vies antérieures, musicothérapeute spécialisé en sophro-relaxation. Il est formé à la méditation de pleine conscience et au chamanisme et intervient en entreprise dans la gestion du stress. Il est aussi auteur de CD et de livres de relaxation et de méditation pour les enfants.

Suivez-le sur son site : www.lescouleursmusicales.com et sur sa chaîne YouTube : @diederichsgilles

Crédit photo © archives personnelles de l'auteur

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Sommaire

Les ressources personnelles
Les techniques de "de-stress"
Les techniques de dynamisation
Les techniques de relaxation
Les sas de decompression
Les pauses
La journee ideale

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Rue des écoles
Auteur(s)	Gilles Diederichs
Parution	10/01/2011
Nb. de pages	48
Format	15 x 21
Couverture	Broché
Poids	94g
EAN13	9782844319289
ISBN13	978-2-84431-928-9